水戸光圀公の長寿と健康の秘訣：動く、水泳、食事
江戸時代の人生50年と言われた時代に、長寿で、73歳まで生きたという水戸光圀公（徳川光圀／水戸黄門）。その秘密に、NHKの「偉人たちの健康診断」という番組がせまっていましたが、健康オタクの先駆…
健康
コラーゲンは、やっぱり効果がある！特に60代以上、そしてスポーツ選手にもおすすめ
NHKの「ためしてガッテン」でコラーゲン100％活用法をやっていました。コラーゲンは、食べても肌に関係ないとか、いや、やっぱり肌が潤って弾力が出る／シワやたるみに効くとか、議論が続いていたので…
骨のオステオカルシンを増やして、糖尿病や動脈硬化対策！肌も美しく！？
骨は、何の働きもない骨格を作っているだけのものだと長年思われてきました。でも、ここ10年のコロンビア大学（アメリカ）の教授の研究で、骨の中にあるオステオカルシン（骨ホルモン）がすごい働きをして…
風邪に効く食事はチキンスープ！そして、足の裏もあたためよう！
風邪をひいたときや、風邪ひきそうなとき、どう対策しますか？栄養ある食事は、もちろん大事ですよね。 世界のいろいろな国の常識を聞いてみると、チキンスープを飲むというのが圧倒的。「世界100か国、…
天然のサプリメント「クルミ」「マカダミアナッツ」の成分と効果、栄養、カロリー、おいしいナッツ専門店
ナッツは天然のサプリメント。お酒のつまみとしても悪酔い防止効果がありますが、美肌効果がある、不眠症にいい、疲労回復効果がある、デトックスやストレスにいいなど、いろいろな効果やメリットがあり…
元気に長生きする方法と食べ物：細胞の長寿遺伝子の活性化と、テロメアの安定化を促す！
ヒトは新陳代謝や細胞分裂を続けることで生きています。老化とは、この細胞分裂が出来なくなってしまうこと。 細胞の中にある「テロメア」と言われるものが、細胞分裂の指令を出していますが、テロメアがだ…
兼子ただしの簡単ストレッチで、下腹がへこみ、肩こりも解消！SSS（ｽﾘｰｴｽ／ストレッチ専門店）が超人気の理由！
フジテレビ「バイキング」に今日（2015年10月13日）登場していた、超人気のストレッチ専門店SSS（スリーエス）を展開しているカリスマ・ストレッチ・トレーナー兼子ただしさん。 キックボクシン…
認知症予防の食事方法、昼寝と、予防トレーニング体操（運動）「トントン＆スリスリ」
認知症で一番多いのが、アルツハイマー。これからますます高齢化社会を迎える日本では、とても気になることで研究も盛ん。人気テレビ番組「林修の今でしょ！講座」2015年9月8日で、認知症予防の食事方…
頑固な肩こりの原因「ストレートネック」を改善する、竹井式ストレッチ体操
肩こりが根本的に治らない原因は、肩の筋肉を包む「筋膜」にシワがよっているためだということが、最近の最新医学研究でわかってきました。肩などの筋膜にしわを作る大きな原因に「ストレートネック」があり…