最近話題になっているゴースト血管。テレビ番組の「世界一受けたい授業」や「若返りプロジェクト」などでも紹介していましたが、これは、死んでしまっている毛細血管のこと。

人の体の血管のうち90％近くが毛細血管ですが、老化などで毛細血管がきちんと働かなくなりゴースト血管になってしまうと、そこから血液が滲み出したり、そもそも毛細血管に血液がいかなくなったりしてしまいます。

これらは、心臓疾患などの原因であるだけでなく、シワやしみの原因にもなります。そこで注目されているのが、血管や毛細血管を元気にする方法。

丈夫なしっかりした血管にするには、血管の内側と外側をくっつけている成分、タイツー(Tie2)成分の活性化が必要です。このタイツー成分がたくさん含まれているのが、ルイボスティー。

『ゴースト血管をつくらない33のメソッド』という本が出ていますが、その中にも「タイツー(Tie2)を活性化する」という話があって、シナモンやルイボスティーのことが書かれています。

ルイボスは、アフリカ育ちのハーブで、強い日差しに負けずにたくましく育っているハーブ。抗酸化作用がたくさんあるハーブなんです。

ルイボスにはカフェイン成分が入っていないので、コーヒーや紅茶が苦手な人でも多分大丈夫です。温かくしても冷たくしてもおいしいルイボスティー。お医者さんでも飲んでいる人は多いようですよ。1日1回は飲むようにしたいですね。

どうせ飲むなら、やっぱりオーガニックのものが、おすすめ！

また、体の血の巡りを助けるために、静脈マッサージも効果的。静脈マッサージの方法は簡単。足の指5本をそれぞれ軽くもんでほぐしてから、足先から膝まで、下から上に何度もやさしくなでます。最初はやさしく、最後は少し強めが良いようです。

くるぶしと膝の、骨の大きいところは丁寧に行います。これをすると、すこしの間、マッサージした部分が白くなるので不思議！

オマケですが、体のむくみについて。

夜寝る前に水分を摂ったらむくみそうと思ったりしますが、そういうことはないそうです。体や顔がむくんでいる、それは、塩分の摂りすぎから来ることも多いようです。

いろいろなものに塩分が入っているので、塩分の摂りすぎを心配するなら、血管から塩分を排出するカリウムの摂取が大事。日本人の多くは、カリウムの1日の必要摂取量が足りていないそうです。

カリウムは、きな粉にたくさん含まれています。不足分を補うには、きな粉を大さじ１ずつ3食、食べるといいということで、食べ方としては、お味噌汁に少し入れる（お味噌を減らすと、きな粉でコクが出ておいしいとか）、ご飯を炊くときに少しいれるとか（1合に大さじ１ぐらい）、サラダなどにかけても美味しいそうです。

アボカドにもカリウムがたくさん含まれています。さすが、食べる美容液といわれるアボカドだけありますね。こんな風に血管もケアして、美しい肌を守りましょう！

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